Что такое Low Pressure Fitness?

Это инновационная система тренировки, основанная на дыхательных и постуральных упражнениях. Low Pressure Fitness сочетает в себе миофасциальный стретчинг, гипопрессивные и нейродинамические упражнения, вместе с последними научными разработками в области здоровья и физической активности.

Повышение внутрибрюшного давления оказывает негативное влияние на разные части тела человека, такие как позвоночник, брюшная область и тазовое дно. Упражнения LPF снижают это давление, повышая тонус и эластичность мышц, улучшают дыхательные показатели и делают позвоночник здоровым, а осанку прямой.

Отсутствие двигательной активности или полезной привычки держать осанку провоцируют слабость и мышечный дисбаланс, что может повлечь за собой различные проблемы. Боли в спине, грыжи, недержание и даже неэстетичный живот - это только некоторые примеры. Low Pressure Fitness помогает предупредить и устранить эти проблемы. Оценить преимущества упражнений LPF могут как профессиональные спортсмены, так и люди, ведущие сидячий образ жизни.

Методика упражнений Low Pressure Fitness в руках профессионала может стать отличным способом решения вышеописанных проблем, которые довольно часто встречаются в повседневной жизни.


Гипопрессивная гимнастика это и есть Low Pressure Fitness?

Гипопрессивная гимнастика - это комплекс дыхательных (техника из йоги "уддияна-бандха", которой более 5000 лет) и постуральных упражнений (современная наука о постуральной терапии). Компания Low Pressure Fitness взяла за основу технику гипопрессивной гимнастики, объединила все знания и умения и разработала инновационную методику упражнений для всего тела. LPF сочетает в себе миофасциальный стретчинг, гипопрессивные и нейродинамические упражнения.

Low Pressure Fitness это первая структурированная методика обучения в этой области, которая показывает не только технику выполнения упражнений, но и как их применить. Изучив методику Low Pressure Fitness, профессионалы в области здоровья и физической активности смогут применить её для своих клиентов или пациентов согласно их нуждам и потребностям.


На что направленны упражнения и в чем преимущества Low Pressure Fitness?

Основной целью упражнений является снижение внутрибрюшного давления и тренировка мышечного корсета (core training).

Главные преимущества LPF:

  • Коррекция осанки (postural re-education),
  • Уменьшение объема талии,
  • Восстановление тазового дна,
  • Улучшение дыхательных показателей,
  • Улучшение сексуальной функции.

Есть ли противопоказания для занятий Low Pressure Fitness?

Каких-либо противопоказаний для занятий нет. Тренировками LPF могут заниматься и мужчины и женщины, независимо от возраста. Обучаться этой технике необходимо под контролем сертифицированного специалиста, так как упражнения должны быть адаптированы к индивидуальным целям и состоянию человека. Как и с любым видом физических упражнений, вначале следует проконсультироваться с врачом.


Как часто мне следует заниматься Low Pressure Fitness?

Согласно проведенным исследованиям, вы уже начнете чувствовать результат, занимаясь два раза в неделю в течение 15-20 минут. Занимаясь чаще, вы намного быстрее достигнете заметных результатов и ощутите все преимущества от занятий, при этом постепенно занятия можно увеличить до каждодневных.


Можно ли заниматься LPF беременным?

Тренировки Low Pressure Fitness сочетают в себе дыхательные и постуральные упражнения, поэтому во время беременности можно выполнять только постуральную часть, исключая задержки дыхания.

 

Для занятий Low Pressure Fitness нужно какое-нибудь дополнительное оборудование?

Никакого дополнительного оборудования не требуется. Для начала занятий Low Pressure Fitness достаточно небольшого пространства в комнате.


Упражнения LPF предназначены только для женщин?

Вовсе нет. Мужчинам упражнения Low Pressure Fitness полезны для улучшения осанки, уменьшения объема талии, улучшения спортивных результатов. Мужской пол может оценить все преимущества от занятий не меньше чем женщины. Один из первых элитных спортсменов, триатлонист Jonathan Suarez начал применять технику гипопрессивных упражнений для улучшения своей физической формы, предлагаем посмотреть видео ролик с его участием.


Где я могу найти сертифицированного специалиста Low Pressure Fitness?

Ищите профессионала, который бы мог познакомить вас с упражнениями LPF?
На сайте www.lowpressurefitness.com размещен полный список сертифицированных тренеров и специалистов по всему миру. Найти сертифицированного специалиста в России можно на этом сайте в разделе "тренировки/найти специалиста"


Где я могу найти информацию о научных исследованиях Low Pressure Fitness?

Компания Low Pressure Fitness постоянно участвует в научных конференциях и проводит исследования на базе международного института "Гипопрессивы и физиотерапии" INTERNATIONAL HYPOPRESSIVE AND PHYSICAL THERAPY INSTITUTE. Актуальная информация о научных исследованиях находится на главном сайте www.lowpressurefitness.com